设置主页 加入收藏 保存到桌面
当前位置首页文章励志文章世界正在奖励早起的人

世界正在奖励早起的人

美文網宋闺围观:更新时间:2018-03-01 21:33:21

  世界正在獎勵早起的人

  01

  “爲什麽懂得這麽多道理,還是過不好這一生?”

  後台有位朋友對熊說,也跟着熊爺讀書讀了那麽久,可是好像還是沒有找到通往成功的路途。她覺得很苦惱,不知道該怎麽辦。

  熊爺覺得,人生嘛,就四個字:知易行難。

  那些我們以爲“懂得”的道理,若沒有行動的支撐,其實和“不懂”并無二緻。

  就比如:早起這件事。

  許多人都知道早起的好處,可是真正能夠堅持實踐的,又有幾個?

  這讓熊爺想起一本頗具争議的書:《4點起床:最養生和高效的時間管理》。

  這本書的作者名叫中島孝志,是日本時間管理研究第一人,同時兼有暢銷書作家、企業經營顧問等多種身份。

  他提倡早起的相關書籍,在日韓狂銷300萬冊,“引爆了早起革命”。

  02

  “我接觸過3萬名以上的經營者、職場人士,毫不誇張地說,幾乎所有的成功人士都早起。”

  十幾年前,中島君追随成功人士幾乎都有的“早起”習慣,開始堅持每天早晨4點起床。

  通過早起的習慣,他在各方各面都取得了巨大成功;仿佛用整個生命在證明:“世界正在獎勵早起的人”這句話。

  許多人通過學習中島的早起方法,人生都發生了可喜的巨大的改變;

  然而,對于中島君的“早起理論”,也有很多人表示不屑:“這完全不符合上班族的實際情況!”

  對此,熊爺覺得,這本書并不是告訴大家,一定要4點起床;而是在提醒我們:如果我們都覺得早起有用,那麽爲什麽不去嘗試呢?

  若要熊爺說出成功的捷徑,早起一定是一種。

  所以,熊爺今天選取書中介紹的、關于“早起”的種種好處,讓我們一起來看看,世界究竟是如何獎勵早起的人的吧~

  03

  早起的人生,事半功倍

  作者說,早晨的時間,其實是一個人工作效率最高的時候。

  這并非是作者的主觀判斷,而是有科學依據的:“從生理學的角度看,早上時間效率高的原因,和我們身體分泌的荷爾蒙有關。”

  從黎明開始,腎上腺開始分泌兩種讓人精力充沛的荷爾蒙,而分泌的高峰期正好是早上七點左右;

  而深夜分泌的同種荷爾蒙,則與早上相差甚遠,隻有高峰期的三分之一左右。

  這就是爲什麽,早上做事效率比較高的原因。

  不僅如此,飲食對工作效率的影響也很大。

  “大腦的營養源是葡萄糖,大腦吃到葡萄糖,記憶力、理解力就會提高。”

  作者說,好好吃早飯的人,大腦能充分吸收到營養,工作效率自然也會提高。

  爲此,作者建議:“我不要求大家都早上四點起床,但隻要稍微早起一些,就能好好吃早、午、晚飯,這樣一來,大腦就會在早、午、晚各迎來一次峰值。”

  04

  早起半小時,交通工具變書房

  在書中,作者給出了一組數據:假設一個人坐車去公司要1小時,持續30年,加起來的總時間相當于325天。

  “也就是說,上班族要将自己職業生涯的三十分之一的時間,花在擁擠不堪的車廂世界中。”

  爲此,作者建議:隻要提前一些時間出門,坐上更空一點的交通工具,這樣就能看書、看報紙,要是能坐上座位就更舒服了。

  對于作者本人來說,地鐵就是一間移動書房。在他二十多歲時出版的處女作,即是在車廂中寫出來的。

  “早起一些坐上空車的人,能充分利用在交通工具上的時間,讓這段時間變得更有意義。”

  05

  早起,能拓展人脈關系

  “隻要你堅持早到公司,就會發現你的人脈自然而然就寬了。”

  作者說,如果我們堅持早到公司,就會給别人留下“他總是很早來”的靠譜好印象,自然而然就會受到大家的尊敬。

  在書中,作者也舉了自己的例子:

  當時的作者還是公司的小職員,他堅持每天都提早一小時去上班。

  那時,那些同樣早起的人就會主動接近他,并主動搭話說:“這個月怎麽樣?情況如何?”、“要不要喝個咖啡?”

  而這些人,大多是部長級别的,甚至可能是其他部門的負責人。

  這也讓作者在那時候,通過早起,不知不覺拓展了自己的人脈關系。

  “讓我們充分利用清晨時光,好好塑造自己光輝的職業形象吧!”

  06

  一大早,是改變自己的最好機會

  我們常常會抱怨工作太忙,都沒有時間做自己感興趣的事。

  因此,作者建議我們:“請大家充分利用早晨,找到自己想做的事,并實現它。”

  時間不需要多,三十分鍾就夠了。

  在這段時間,可以“看你特别想看的書,當做熱身邉”,可以背英語單詞、練字、畫畫......

  作者說,“一大早學習的重點,是不勉強自己做不喜歡的事情。”

  養成一大早堅持做一件事的習慣,我們一定能在不知不覺中,變成更好的自己。

  07

  早起散步,會變聰明

  “送牛奶的人比喝牛奶的人更健康。”

  作者說,光用腦子是無法提高記憶力和注意力的,對于上班族來說,應該做一些對身體負擔小、能夠緩解疲勞與壓力、并對大腦有好處的邉印

  所以,作者建議大家:早起散步。

  “散步時需要動用身體60%的肌肉,是真正的全身邉印”

  作者說,散步能刺激大腦咿D,從古至今,無數偉人正是在散步時,想到了劃時代的點子。

  因此,如果每個人都能早起去散散步,并且至少走20分鍾,不僅能讓自己變得更聰明,還能燃燒脂肪,達到減肥、塑身的效果。

  08

  令人早起的秘密,就一個動作

  作者說,想要早起,可以嘗試一個每個人都能做到的方法,那就是:利用體内生物鍾,也就是“體感時鍾”。

  聽起來十分玄乎,但其實,它隻涉及一個超簡單的動作:拉開窗簾。

  “隻要拉開窗簾,就能讓陽光把你叫醒。”

  除此之外,作者還建議我們,可以“拉幫結派”地早起。

  即,找到能與你一起早起的夥伴,一起在一大早,就完成一些有意義的事,讓一整天都元氣滿滿。

  無數大人物都有早起的習慣:

  蘋果CEO庫克每天早上四點半起床發郵件、健身;

  星巴克CEO霍華德每天清早6點到辦公室,而在此之前則與夫人相伴騎單車;

  著名籃球巨星科比,知道“洛杉矶淩晨四點鍾的樣子”,因爲他堅持早起十多年,之後“變成了肌肉強健,有體能、有力量,有着很高投籃命中率的邉訂T。”

  ......

  既然無數厲害的人,都通過早起達到了成功,我們爲何不去一試呢?

  哪怕,是每天提早二十分鍾起床,也好。

  當然,無論早起或晚睡,找到最适合自己的方式,才是最重要的。

  熊爲大家推薦各種各樣的書,也是希望,每個人都能從中找到最适合自己的、通往成功與快樂的工具。

  上天不僅在獎勵早起的人

  而且在獎勵所有

  爲了成爲更好的自己

  而付諸實踐的人

長期堅持早起的人,最終會變成這樣 你總說夢想遙不可及,可你卻從不早起 爲喜歡的事情早起一個小時 早起五年之後,我的生活發生了哪些改變

  世界正在奖励早起的人

  01

  “为什么懂得这么多道理,还是过不好这一生?”

  后台有位朋友对熊说,也跟着熊爷读书读了那么久,可是好像还是没有找到通往成功的路途。她觉得很苦恼,不知道该怎么办。

  熊爷觉得,人生嘛,就四个字:知易行难。

  那些我们以为“懂得”的道理,若没有行动的支撑,其实和“不懂”并无二致。

  就比如:早起这件事。

  许多人都知道早起的好处,可是真正能够坚持实践的,又有几个?

  这让熊爷想起一本颇具争议的书:《4点起床:最养生和高效的时间管理》。

  这本书的作者名叫中岛孝志,是日本时间管理研究第一人,同时兼有畅销书作家、企业经营顾问等多种身份。

  他提倡早起的相关书籍,在日韩狂销300万册,“引爆了早起革命”。

  02

  “我接触过3万名以上的经营者、职场人士,毫不夸张地说,几乎所有的成功人士都早起。”

  十几年前,中岛君追随成功人士几乎都有的“早起”习惯,开始坚持每天早晨4点起床。

  通过早起的习惯,他在各方各面都取得了巨大成功;仿佛用整个生命在证明:“世界正在奖励早起的人”这句话。

  许多人通过学习中岛的早起方法,人生都发生了可喜的巨大的改变;

  然而,对于中岛君的“早起理论”,也有很多人表示不屑:“这完全不符合上班族的实际情况!”

  对此,熊爷觉得,这本书并不是告诉大家,一定要4点起床;而是在提醒我们:如果我们都觉得早起有用,那么为什么不去尝试呢?

  若要熊爷说出成功的捷径,早起一定是一种。

  所以,熊爷今天选取书中介绍的、关于“早起”的种种好处,让我们一起来看看,世界究竟是如何奖励早起的人的吧~

  03

  早起的人生,事半功倍

  作者说,早晨的时间,其实是一个人工作效率最高的时候。

  这并非是作者的主观判断,而是有科学依据的:“从生理学的角度看,早上时间效率高的原因,和我们身体分泌的荷尔蒙有关。”

  从黎明开始,肾上腺开始分泌两种让人精力充沛的荷尔蒙,而分泌的高峰期正好是早上七点左右;

  而深夜分泌的同种荷尔蒙,则与早上相差甚远,只有高峰期的三分之一左右。

  这就是为什么,早上做事效率比较高的原因。

  不仅如此,饮食对工作效率的影响也很大。

  “大脑的营养源是葡萄糖,大脑吃到葡萄糖,记忆力、理解力就会提高。”

  作者说,好好吃早饭的人,大脑能充分吸收到营养,工作效率自然也会提高。

  为此,作者建议:“我不要求大家都早上四点起床,但只要稍微早起一些,就能好好吃早、午、晚饭,这样一来,大脑就会在早、午、晚各迎来一次峰值。”

  04

  早起半小时,交通工具变书房

  在书中,作者给出了一组数据:假设一个人坐车去公司要1小时,持续30年,加起来的总时间相当于325天。

  “也就是说,上班族要将自己职业生涯的三十分之一的时间,花在拥挤不堪的车厢世界中。”

  为此,作者建议:只要提前一些时间出门,坐上更空一点的交通工具,这样就能看书、看报纸,要是能坐上座位就更舒服了。

  对于作者本人来说,地铁就是一间移动书房。在他二十多岁时出版的处女作,即是在车厢中写出来的。

  “早起一些坐上空车的人,能充分利用在交通工具上的时间,让这段时间变得更有意义。”

  05

  早起,能拓展人脉关系

  “只要你坚持早到公司,就会发现你的人脉自然而然就宽了。”

  作者说,如果我们坚持早到公司,就会给别人留下“他总是很早来”的靠谱好印象,自然而然就会受到大家的尊敬。

  在书中,作者也举了自己的例子:

  当时的作者还是公司的小职员,他坚持每天都提早一小时去上班。

  那时,那些同样早起的人就会主动接近他,并主动搭话说:“这个月怎么样?情况如何?”、“要不要喝个咖啡?”

  而这些人,大多是部长级别的,甚至可能是其他部门的负责人。

  这也让作者在那时候,通过早起,不知不觉拓展了自己的人脉关系。

  “让我们充分利用清晨时光,好好塑造自己光辉的职业形象吧!”

  06

  一大早,是改变自己的最好机会

  我们常常会抱怨工作太忙,都没有时间做自己感兴趣的事。

  因此,作者建议我们:“请大家充分利用早晨,找到自己想做的事,并实现它。”

  时间不需要多,三十分钟就够了。

  在这段时间,可以“看你特别想看的书,当做热身运动”,可以背英语单词、练字、画画......

  作者说,“一大早学习的重点,是不勉强自己做不喜欢的事情。”

  养成一大早坚持做一件事的习惯,我们一定能在不知不觉中,变成更好的自己。

  07

  早起散步,会变聪明

  “送牛奶的人比喝牛奶的人更健康。”

  作者说,光用脑子是无法提高记忆力和注意力的,对于上班族来说,应该做一些对身体负担小、能够缓解疲劳与压力、并对大脑有好处的运动。

  所以,作者建议大家:早起散步。

  “散步时需要动用身体60%的肌肉,是真正的全身运动。”

  作者说,散步能刺激大脑运转,从古至今,无数伟人正是在散步时,想到了划时代的点子。

  因此,如果每个人都能早起去散散步,并且至少走20分钟,不仅能让自己变得更聪明,还能燃烧脂肪,达到减肥、塑身的效果。

  08

  令人早起的秘密,就一个动作

  作者说,想要早起,可以尝试一个每个人都能做到的方法,那就是:利用体内生物钟,也就是“体感时钟”。

  听起来十分玄乎,但其实,它只涉及一个超简单的动作:拉开窗帘。

  “只要拉开窗帘,就能让阳光把你叫醒。”

  除此之外,作者还建议我们,可以“拉帮结派”地早起。

  即,找到能与你一起早起的伙伴,一起在一大早,就完成一些有意义的事,让一整天都元气满满。

  无数大人物都有早起的习惯:

  苹果CEO库克每天早上四点半起床发邮件、健身;

  星巴克CEO霍华德每天清早6点到办公室,而在此之前则与夫人相伴骑单车;

  著名篮球巨星科比,知道“洛杉矶凌晨四点钟的样子”,因为他坚持早起十多年,之后“变成了肌肉强健,有体能、有力量,有着很高投篮命中率的运动员。”

  ......

  既然无数厉害的人,都通过早起达到了成功,我们为何不去一试呢?

  哪怕,是每天提早二十分钟起床,也好。

  当然,无论早起或晚睡,找到最适合自己的方式,才是最重要的。

  熊为大家推荐各种各样的书,也是希望,每个人都能从中找到最适合自己的、通往成功与快乐的工具。

  上天不仅在奖励早起的人

  而且在奖励所有

  为了成为更好的自己

  而付诸实践的人

长期坚持早起的人,最终会变成这样 你总说梦想遥不可及,可你却从不早起 为喜欢的事情早起一个小时 早起五年之后,我的生活发生了哪些改变